De nos jours, de nombreux élèves ou apprenants ont du mal à comprendre et à mémoriser leurs cours. Pour y arriver, sachez qu’il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser. Pour donc vous aider à mémoriser vos cours facilement, cet article vous propose quelques astuces.
Prenez des pauses
Pour garder facilement vos cours en tête, vous devez apprendre à faire des pauses. Cette technique va vous permettre d’optimiser votre concentration. En effet, si vous travaillez intensivement, vous aurez une fatigue intellectuelle. Ce qui va donc entraîner à votre niveau une baisse de concentration et de motivation. Pour donc être efficace, vous devez planifier des pauses.
Pendant ces moments, vous devez vous déconnecter totalement de votre cahier ou de votre document. Vous pouvez par exemple profiter pour vous étirer, vous détendre, vous promener, etc. Cependant, sachez que pour être plus concentré, vous devez prendre une pause de 5 à 8 minutes toutes les 30 minutes. En procédant ainsi, vous allez remarquer que vous serez plus vif et productif. Si vous avez besoin d’autres astuces de mémorisation, cliquez sur ce lien ici maintenant.
Dormir suffisamment
En plus de prendre des pauses pendant les temps de révision, vous devez aussi dormir suffisamment. Ceci vous permettra de vous souvenir de tout ce que vous avez appris. Si vous êtes un adulte, vous devez avoir entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit. Si vous êtes un adolescent, vous avez besoin de dormir entre 9 à 10 heures. Par contre, s’il s’agit d’un enfant, il doit forcément cumuler 10 à 12 heures de sommeil par jours. De ce fait, si vous voulez que votre petit ange travaille bien à l’école, vous devez veiller sur ses temps de repos.
Cependant, vous devez savoir que pendant le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal, les souvenirs sont transférés. Ces dernières quittent l’espace temporaire vers une zone de mémoire plus permanente qui se situe autour du cortex. Ce qui vous permet donc de vous souvenir de vos cours plus tard.
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